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長者食慾不振 改善關鍵在規律運動
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著天氣漸漸炎熱，許多銀髮族總是出現不覺得餓、甚至是胃口明顯變差的情況，醫師提醒，不少年過七十歲的銀髮族，很可能是因為沒有力氣咀嚼食物，或是進食後常感到不舒服，才會拒絕進食。提醒照護者或家人們，應該要特別留意銀髮族的飲食狀況，如果有食慾不振的問題，建議應少量多餐，或是陪伴銀髮族養成每日規律運動的習慣，才能遠離疾病！
少量多餐 適時加入天然食材女用按摩
營養師指出，長期的食慾不振會導致飲食攝取失衡，且易導致疾病的發生，一般會建議銀髮族採取少量多餐的原則，料理應盡量低油、低鹽，以水煮、蒸、烤等料理方式取代油炸。
如想增強料理的口感與變化，則可適時加入一些天然的食材，如富含獨特水果香氣的鳳梨或番茄等，或是可抗氧化又可促進食慾的洋蔥等，都有助增加口感的豐富度，讓年長者能夠願意主動進食，以維持身體每日所需之營養！
食慾不振 可增加運動量
醫師指出，若不是因特定疾病所引起，家中的長輩卻總是感到腹脹不適、沒有胃口，有可能是因老化導致肌肉量與新陳代謝率也隨之下降，活動量減少會使得基礎代謝率降低，身體自然而然不會感覺到飢餓。此時，想要改善食慾不振，規律與適當的運動才是不二法門！
每日健走15分鐘 拉筋、體操預防退化性關節炎
此外，醫師進一步說明，銀髮族如果每日能維持15~30分鐘的健走，將有助於強化心肺功能，倘若擔心對膝蓋造成負擔，可以先從基礎的肌力訓練開始；深蹲、膝蓋伸展、墊腳尖等基礎的肌力訓練，不僅能減少肌肉的流失、增強肌肉的強度，還可以維持肌耐力，保持肌肉不萎縮，就能夠讓家中長輩擁有獨立進行日常生活的能力。除此之外，也不妨搭配一些柔軟體操或是拉筋等動作，也能夠刺激與活化關節與其周邊的軟組織，預防退化性關節炎找上門！
（文章授權提供／愛長照）
轉移陣地！台北騙5000 襯衫男來高雄又涉詐
假借買高鐵票，一口氣騙走3500元沒還，這名自稱林先生的嫌犯，疑似從北騙到南！原來去年10月，有民眾在台北國父紀念館捷運就碰過這個人，他以包包掉了必須搭飛機去高雄，借走5000塊錢，事後遭人踢爆涉嫌詐騙，警方懷疑他轉移陣地來高雄，繼續博取同情借錢，金額動輒數千元，不排除過去半年已經犯案好幾起，警方從沿路追蹤，連載過他的運將也不排除約談到案說明。
穿著打扮人模人樣，這回他在高雄借錢，但其實去年10月他也在台北國父紀念館捷運站跟別人借錢。
借錢男子(107.10)：「合約書也有備份，明天上來還來的及，所以明天早上10點簽完約，大概11點就簽完，我再坐計程車到市政府去。」
龍華派出所副所長高軒稑：「我們都會透過調閱相關的監視器還有民間監視器，那來透過影像的比對，然後能夠來清楚知道這個疑似嫌疑者的身分。」
警方指出，高雄鼓山區今年1到4月一共發生61起詐騙案件、破獲55件，破獲率達到9成，全台詐騙案1到4月則有8123件，這回西裝筆挺的男子在北高兩地，至少犯下各一起借錢不還的案件，現在一個個疑似詐騙案曝光，只希望不要再有更多人受害。
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